Скамья для пресса - подбираем для домашнего использования

Скамья для пресса используется для эффективного тренинга всех групп мышц живота, развития выносливости и гибкости. Представленное спортивное оборудование также помогает сбросить лишний вес и улучшить гибкость суставов. Несмотря на простоту использования тренажера, существуют определенные правила, помогающие выбрать необходимую скамью для пресса для получения максимальной эффективности от тренировок.

Спорт товары для пресса: разнообразие моделей

При необходимости заказать скамью для пресса важно разобраться в основных видах такого спортивного оборудования.

skamya dlya pressa

  1. С изменением наклона спинки. Регулируя угол наклона, подстраивается конструкция под свои потребности с учетом физической подготовки. Можно проводить тренировку на ровной скамейке с гантелями в руках. А можно приподнять спинку и тренировать мышцы живота на наклонной. С помощью регулирования угла наклона изменяется нагрузка на определенные участки тела, которые необходимо прокачать.
  2. С наклонной спинкой. Подойдет для тех пользователей, кто привык к интенсивной нагрузке. Не рекомендуется использовать такой тренажер начинающим спортсменам. Особенность заключается в возможности располагать тело в относительно разных участках поверхности. Таким образом можно регулировать свою интенсивность занятий.
  3. С обратным наклоном. Также предназначена для любителей интенсивных тренировок, которые привыкли выполнять усложненные упражнения.
  4. Римский стул. Особенно востребован женской половиной населения. Акцент уделяется нижней части туловища и ногам. Тренировать мышцы живота с помощью римского стула можно за счет сгибания и разгибания ног.
  5. Складные скамьи. Пользуются преимуществом у спортсменов, которые любят проводить тренировки в домашних условиях. После выполненных упражнений конструкция складывается и убирается в любое место.
  6. С выпуклой спинкой. Будет актуальным тренажером для тех, кто имеет проблемы с поясницей. В данном случае можно беспрепятственно тренировать мышцы живота и других частей тела с минимальной нагрузкой на спину.

Советы по выбору скамьи для пресса

Очень важно понимать, на какие основные характеристики стоит обратить внимание при выборе скамьи для пресса.

zanyatiya na skamya dlya pressa

  1. Конструкция. Прежде всего оценивается прочность и стабильность каркаса скамейки. Он должен быть выполнен из крепкого и надежного материала. Производитель указывает, какую максимальную нагрузку способна выдержать определенная модель тренажера. Лучше всего себя зарекомендовали изделия из стали.
  2. Материал. Он не должен изнашиваться при регулярном использовании спортивного оборудования. Обивка должна быть выполнена из качественных синтетических материалов, например из кожзама. Полотно лучше выбирать мягким, широким и гипоаллергенным.
  3. Валики для ног. Эта часть тренажера должна быть одновременно прочной, чтобы можно было делать на нее упор, и приятной на ощупь, чтобы не провоцировать натирание кожи.
  4. Возможность регулировать угол наклона. Чем больше максимальное отклонение угла от изначальной точки, тем большее количество спортсменов может пользоваться представленным оборудованием. Также такой тренажер позволит добиться больших результатов при увеличении нагрузки в упражнениях.
  5. Максимальная нагрузка. Этот параметр напрямую связан с весом пользователя и имеет стандартные значения: 100-130 кг в зависимости от модели скамьи для пресса.
  6. Дополнительная комплектация. Некоторые тренажеры позволяют тренировать мышцы не только живота. При наличии дополнительного оборудования, например ручными эспандерами, можно параллельно прокачивать мускулатуру рук.
  7. Габариты. Перед тем, как приобрести тренажер домой, стоит заранее продумать доступное и свободное место под него. Если пространство ограничено, то можно приобрести складную скамью для пресса. В другом случае, когда тренировка будет проходить в просторной комнате, то свой выбор можно остановить на универсальном тренажере, оборудованном дополнительной комплектацией.

    • Длина. Этот параметр будет зависеть от роста пользователя. Если оборудование предназначается для нескольких спортсменов, то стоит выбирать по самому большому росту. Брать необходимо с запасом в 25-30 см.
    • Ширина. Ее значение немаловажно, ведь скамья должна поддерживать голову и спину пользователя. Самые популярные модели рассчитаны на ширину в пределах 24-32 см.
    • Высота. Для домашнего пользования лучше ориентироваться на высоту скамьи для пресса не выше 45 см. Это позволит спортсмену во время тренировки опираться ногами об пол. Возможность регулировки привносит разнообразие в упражнения приседа и жима.

Приобрести тренажер лучше в специализированном спортивном магазине. Свой выбор желательно остановить на изделиях от известных производителей, которые гарантируют максимальную эффективность от тренировок.

Обращайте первоочередное внимание на крепления, качество материала, устойчивость и общую надежность конструкции. В домашних условиях можно тренировать мышцы не хуже, чем в спортивном зале.

Чтобы выбрать самую подходящую для себя скамью для пресса, звоните нам!

Telegramm
Viber
Viber Отмена