Выбираем тренажер для дома: орбитрек, велотренажер, беговая дорожка

Особенности выбора - велотренажеров, орбитреков и беговых дорожек для домашнего использования

Современные кардиотренажеры для домашних тренировок выполняют ряд положительных функций:

  • укрепить здоровье;
  • развить выносливость и силу;
  • накачать мышцы и создать рельефность тела;
  • тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
  • повысить иммунитет;
  • поднять собственную самооценку по достижению видимых результатов.

Порой перед нами становится выбор тренажеров для дома. Что лучше и эффективнее: орбитрек, беговая дорожка или велотренажер? В каждом из этих частных случаев задействуется определенная группа мышц и выполняется целенаправленная задача. Именно в этих вопросах мы будем разбираться ниже.

Беговая дорожка

Не всегда есть возможность заняться бегом по парку или на стадионе. Поэтому, многие любители спорта приобретают для себя беговую дорожку в качестве альтернативы обычному бегу.

Конструкция представлена в виде вращающегося полотна для бега и поручней, которые необходимы для поддержания тела в вертикальном положении. Можно выбирать нагрузки для бега различного стиля или ходьбу.

Преимущества беговой дорожки:begovaya dorogka

  • универсальность. На данном тренажере могут заниматься все члены семьи, подстраивая под себя индивидуальную нагрузку и темп;
  • подразумевается естественность движений, которые происходят во время обыкновенного уличного бега;
  • для выработки красивой осанки - во время занятий происходит укрепление определенных мышц спины;
  • во многих моделях предусмотрен раскладной механизм, который минимизирует занимаемое пространство и убирать при невостребованности тренажер;
  • выбирается темп, скорость движения, угол наклона полотна и другие регулируемые характеристики;
  • на встроенном дисплее отображаются важные жизненные показатели для коррекции их нагрузки.

Покупателю также необходимо знать некоторые недостатки, с которыми придется столкнуться в ходе эксплуатации конструкции:

  • во время тренировки задействуются только мышцы ног и спины;
  • если вы приобрели складывающуюся конструкцию, то она будет занимать немало места в вашем доме, ведь ее нельзя будет сложить и убрать;
  • происходит значительное воздействие на суставы, поэтому заниматься таким спортом не рекомендуется тем, у кого присутствуют проблемы с опорно-двигательным аппаратом;

Стоит помнить, что за беговой дорожкой необходим систематический и постоянный уход. Без него, конструкция может быстро выйти из строя.

  • желают сбросить лишние килограммы;
  • намерены увеличить свою выносливость;
  • требуется нарастить мышечную массу в области бедер, ягодиц и ног.

ВелотренажерыВелотренажер

Один из первых и популярных тренажеров для домашних тренировок. В данном случае происходит имитация посадки и езды на велосипеде. Здесь регулируется нагрузка путем смены скорости и увеличения сопротивления на педали велотренажеров.

Преимущества велотренажеров:

  • улучшается кровоснабжение всех органов;
  • способствует ускорению метаболических процессов;
  • укрепляются мышцы рук, спины и пресса;
  • подходят для людей любого возраста и комплекции, важно выбрать модели с учетом максимального веса спортсмена;
  • подходит для пользователей с варикозным расширением вен (конструкция создана таким образом, что нагрузка на сосуды ног минимальная).

Велотренажер способствует развитию физического здоровья и выносливости для людей, которым необходимо:

  • убрать лишний вес и подтянуть нижнюю часть тела;
  • прокачать внутренние бедра и мышцы ног;
  • минимизировать ударную нагрузку на ноги во время тренировок.

Однако нельзя использовать представленное сооружение людям, страдающим болями в позвоночнике и с нарушениями в работе сердца.

Орбитрек

Принцип работы эллиптического (орбитрек) тренажера основывается при имитации движений во время езды на лыжах. Занятия на нем способствуют развитию мышц верхних и нижних конечностей, а также спины, бедер и живота.

Заниматься на орбитреке рекомендуется тем, кто желает:

  • похудеть;
  • нарастить мышечную массу;
  • проработать нижнюю и верхнюю часть тела.

Из основных преимуществ данного тренажера стоит выделить:

  • бесшумность хода, что позволяет заниматься даже в ночное время, когда другие члены семьи отдыхают;
  • нагрузка на суставы небольшая, при этом прорабатываются основные мышцы;
  • небольшие размеры в разобранном состоянии, но большинство моделей нельзя складывать;
  • благодаря подвижности рукояток можно хорошо проработать мускулатуру спины, груди и рук;
  • движения могут происходить, как вперед, так и назад.

При видимых преимуществах, на орбитреке не рекомендуется заниматься людям, склонным к заболеваниям сердца и тем, кто не может выдержать большую динамичность.

Выводы

Необходимо остановить свой выбор на 1 тренажере, поэтому сведем воедино все преимущества представленных конструкций:

  • габаритной считается беговая дорожка и многие модели оснащены складным механизмом.В отличие от орбитреков и велотренажеров в сложенном состоянии она будет занимать немного места и ее всегда можно убрать.
  • щадящим по действиям считается орбитрек, он способствует реабилитации и проработке разных травм опорно-двигательной системы. Во время движений минимизируется воздействие на суставы.
  • орбитрек также расширяет возможности развития разных отделов мускулатуры.
  • функция обратный шаг есть на орбитреке, но не присутствует на беговой дорожке.

Выбор тренажеров индивидуальный и все зависит от того, для каких целей необходимо заниматься. Но самое важное, о чем нужно подумать перед приобретением такого снаряжения - возможность установки конструкции в вашем доме по габаритам и простоте эксплуатации.

Telegramm
Viber
Viber Отмена