Батут для фитнеса – приятный способ обрести идеальные формы

Батут для фитнеса – приятный способ обрести идеальные формы

Чтобы привести свою физическую форму в порядок и сделать фигуру красивой, необходимо активно заниматься спортом. Многие современные спортсмены остановили свой выбор на таких тренажерах, как батуты для фитнеса.

skyjump

Преимущества фитнеса на батутах

SKY Jumping является революционным подходом для тех, кому надоел обычный фитнес. Такие занятия имеют массу преимуществ:

  • замедляется процесс старения организма;
  • благодаря этой активности жиры быстро сжигаются и появляется мышечный рельеф;
  • во время прыжков задействуются мышцы всего тела;
  • укрепляется сердечно-сосудистая, дыхательная, лимфатическая системы;
  • упражнения на батуте дают умеренную нагрузку на позвоночник и суставы;
  • тренажеры являются максимально безопасными с минимальными рисками травматизма;
  • улучшается обмен веществ и скорость транспортировки кислорода в ткани;
  • фитнес на батуте улучшает сон, проходят депрессивные состоянии и резкие перепады настроения;
  • тренируется вестибулярный аппарат, координация движений.

Батутные прыжки являются новым современным видом спорта. Небольшие округлые конструкции с натянутым прыжковым полотном оснащены специальной ручкой для устойчивости спортсмена. За основу берется аэробная нагрузка, необычные упражнения, быстрая зажигательная музыка и безумный драйв. Прыжки на батуте предполагают комплекс из упражнений для кардионагрузки и силовую активность. Тренироваться также можно с целью растяжек и улучшения балансировки тела.

Лучший тренажер для фитнеса

Наш магазин спорттоваров предлагает широкий выбор батутов для занятий фитнесом. Здесь вы найдете различные оборудования, которые смогут удовлетворить требования и запросы любого, даже самого искушенного покупателя. Специалисты рекомендуют остановить свой выбор на таких конструкциях, которые будут соответствовать следующим параметрам.

  1. Упражнения на батуте предполагают небольшие конструкции, которые имеют вес в среднskyjump1ем 10 кг. Их можно убирать после тренировок и ставить в любое удобное место, когда вам понадобится.
  2. Диаметр среднего оборудования составляет примерно 100-130 см. Убедитесь в том, что вам достаточно дома места для того, чтобы установить такое оборудование в свободном пространстве. Рядом не должны мешать никакие предметы.
  3. Каркас должен иметь форму правильного восьмиугольника.
  4. Если вы хотите купить или заказать батут в интернет-магазине, то важно убедиться, что общая конструкция способна выдержать каждодневные или частые нагрузки.
  5. Опорные ножки и ручка должны быть выполнены из прочного металла, который не прогнется после прыжков пользователя разной весовой категории.
  6. Качественный износостойкий стрейчевый материал натяжного полотна позволит разнообразить упражнения на батуте и быстрее достичь поставленной цели спортсмена.
  7. Опорные ножки должны быть оборудованы специальными резиновыми насадками. Эта деталь важна для того, чтобы конструкция не царапала пол и не смещалась во время активности.
  8. Натяжное полотно закрепляется с помощью специального армированного троса. Это увеличит степень безопасности и удобства во время эксплуатации.
  9. Тренироваться на таких оборудованиях будет удобно пользователям, чей вес не превышает 12 кг. Подбирая определенную модель, необходимо уточнить максимально допустимую нагрузку.

Базовые упражнения для прыжков

Перед тем, как приступить к основной тренировке, необходимо провести разминку. Десятиминутный разогрев позволяет избежать растяжения мышц и разрыв связок. Постепенно, когда крепатура будет сходить, можно увеличить время активности. Специалисты рекомендуют заниматься джампингом 3 раза в неделю по 50 минут. Для тех, кто желает освоить этот вид спорта и тренироваться в домашних условиях, понадобится небольшой список базовых упражнений, позволяющих улучшить физическую форму и выносливость прыгуна.

  1. Встаньте по центру тренажера. Ступни не отрываются от поверхности полотна. Легкие пружинящие движения должны длиться около 40 минут. Руки опустите по швам.
  2. Набрав темп прыжков, не сбивайтесь с такта. Теперь постарайтесь перейти в марширование, сгибая поочередно каждую ногу в колене. Подключайте руки, параллельно ногам.
  3. Ступни стоят параллельно друг другу на небольшом расстоянии. Теперь необходимо подпрыгивать на высоту от полотна. Ровные руки вытянуты в сторону и при подпрыгивании вверх описывают круги против часовой стрелки.
  4. Поставьте руки на бедра и совершайте высокие прыжки. Приземляясь, поочередно выставляйте вперед ступни.
  5. Продолжайте так прыгать с внесением нового элемента: при приземлении стоит одну ногу направить вперед, а другую - назад.
  6. Руки поднимите вверх и удерживайте их в таком положении. Прыгайте высоко, отрываясь всей ступней от поверхности полотна.
  7. Завершите свою тренировку следующим упражнением. Прямые руки разведенные в сторону совершают движения теперь уже по часовой стрелке. Динамика и высота прыжков соблюдается.

skyjump3

Противопоказания для занятий

Как и в любом другом виде спорта существуют ограничения для прыжков на батутах. Тренироваться запрещается:

  • беременным;
  • людям с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы;
  • с заболеваниями дыхательных путей и нарушением дыхания. присутствуют нарушения нервной системы;
  • имеется патология опорно-двигательного аппарата.

Также не рекомендуется тренироваться во время проявления хронических заболеваний и развития инфекционных недугов.